Każdej osobie, która rozpoczęła proces odchudzania, zależy na szybkiej utracie zbędnych kilogramów. Trzeba jednak pamiętać, aby zachować zdrowe tempo redukcji masy ciała. Za najzdrowsze udaje się chudnięcie o 10% wyjściowej wagi rocznie. Inni mówią o utracie około 0,5 kilograma tygodniowo. Dlatego zalecane jest, aby skonsultować się z lekarzem i dietetykiem, którzy dopasują indywidualny plan odchudzania. Wiele osób sięga po spalacze tłuszczu, które przyspieszają redukcję tkanki tłuszczowej. Warto znać mechanizm ich działania, aby wiedzieć, jak je stosować oraz jakich efektów można się spodziewa